8.1 km | 00:42:26 | 05:14/km日期: 2019-04-03 18:34 - 地點: 湖北 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 150 - 卡路里: 437 Cal - 總步數: 8018 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 05'47" / 05'28" / 05'26" / 05'03" / 04'57" / 04'53" / 04'38" / 05'35" / 06'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'47" (+01'13") | 1001 / 1001 | 185 / 92 |
| 2 | | 05'26" (+00'52") | 1003 / 2005 | 189 / 97 |
| 3 | | 05'24" (+00'50") | 1005 / 3011 | 188 / 98 |
| 4 | | 05'03" (+00'29") | 1007 / 4018 | 189 / 104 |
| 5 | | 04'54" (+00'20") | 1009 / 5028 | 189 / 107 |
| 6 | | 04'50" (+00'16") | 1007 / 6035 | 192 / 107 |
| 7 | | 04'34" | 1001 / 7037 | 190 / 114 |
| 8 | | 05'35" (+01'01") | 1008 / 8045 | 188 / 94 |
| 9 | | 05'45" (+01'11") | 101 / 8147 | 181 / 95 |
基本訓練，感謝洪大哥.嘉明.一哥.文哲.陪跑，假日跑友運動愉快
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
72.12 km 
鱷魚牌阿拖 馬拉松鞋 累積 :
4867.0 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'28" | 00:11'15" |
| 3 | 05'26" | 00:16'41" |
| 4 | 05'03" | 00:21'44" |
| 5 | 04'57" | 00:26'41" |
| 6 | 04'53" | 00:31'34" |
| 7 | 04'38" | 00:36'12" |
| 8 | 05'35" | 00:41'47" |
| 8.1 | 06'24" | 00:42'26" |
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