3.6 km | 00:39:14 | 10:53/km日期: 2019-03-28 19:55 - 地點: CW - 天氣: 🌙🌙 - 平均心率: 136 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 10'17" / 09'37" / 11'30" / 11'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'10" (+05'12") | 410 / 410 |
2 | | 19'08" (+12'10") | 10 / 421 |
3 | | 10'33" (+03'35") | 47 / 468 |
4 | | 11'07" (+04'09") | 44 / 513 |
5 | | 08'23" (+01'25") | 59 / 572 |
6 | | 10'32" (+03'34") | 47 / 620 |
7 | | 16'18" (+09'20") | 30 / 650 |
8 | | 08'43" (+01'45") | 57 / 708 |
9 | | 08'03" (+01'05") | 62 / 770 |
10 | | 10'56" (+03'58") | 45 / 816 |
11 | | 09'47" (+02'49") | 48 / 864 |
12 | | 09'37" (+02'39") | 51 / 916 |
13 | | 09'02" (+02'04") | 55 / 971 |
14 | | 10'49" (+03'51") | 46 / 1017 |
15 | | 06'58" | 71 / 1089 |
16 | | 09'43" (+02'45") | 1000 / 2089 |
17 | | 12'53" (+05'55") | 609 / 2698 |
18 | | 11'06" (+04'08") | 899 / 3598 |
19 | | 01'45" | 2 / 3601 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
81.64 km NORTHFACE ULTE. ATAC 累積 :
322.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'17" | 00:10'17" |
2 | 09'37" | 00:19'54" |
3 | 11'30" | 00:31'24" |
3.6 | 11'46" | 00:38'29" |