Jeff Ko 2019/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff Ko 基隆
ID 426704

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5.0 km | 00:40:06 | 07:59/km

日期: 2019-03-29 20:27 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 08'05" / 07'40" / 07'39" / 07'58" / 07'33" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'00"

(08'00")

08'01" (+00'26")

996 / 996

2

07'39"

(15'39")

07'40" (+00'05")

996 / 1993

3

07'45"

(23'24")

07'40" (+00'05")

1010 / 3004

4

07'49"

(31'13")

07'53" (+00'18")

990 / 3995

5

07'42"

(38'55")

07'35"

1013 / 5008

6

00'11"

(39'06")

29'46" (+22'11")

6 / 5015

收油門，放音樂，跑更遠

3月累積里程 : 21.96 km

Android - Xiaomi Redmi Note 4 上傳 | 5 years ago

翁木由, 林吉米和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	07'40"	00:15'45"
3	07'39"	00:23'24"
4	07'58"	00:31'22"
5	07'33"	00:38'55"
5.0	12'10"	00:39'06"

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