Jeff Ko 2019/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff Ko 基隆
ID 426704

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4.1 km | 00:31:53 | 07:44/km

日期: 2019-03-27 19:51 - 卡路里: 222 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 07'41" / 07'41" / 07'42" / 07'12" / 07'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'35"

(07'35")

07'39" (+00'25")

989 / 989

2

07'33"

(15'08")

07'33" (+00'19")

999 / 1989

3

07'51"

(22'59")

07'46" (+00'32")

1010 / 2999

4

07'17"

(30'16")

07'14"

1004 / 4004

5

00'53"

(31'09")

08'25" (+01'11")

104 / 4109

還是喘

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'41"	00:15'22"
3	07'42"	00:23'04"
4	07'12"	00:30'16"
4.1	08'06"	00:31'09"

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