林進添 2019/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

林進添金門
ID 317487

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1.1 km | 00:12:45 | 11:36/km

日期: 2019-03-27 06:29 - 平均心率: 84 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 20°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 11'35" / 11'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'35"

(11'35")

11'35"

1000 / 1000

2

01'10"

(12'45")

11'47" (+00'12")

99 / 1099

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 58.49 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'35"	00:11'35"
1.1	11'41"	00:12'45"

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