鐵人拔巴 2019/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

鐵人拔巴基隆
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5.1 km | 00:26:43 | 05:16/km

日期: 2019-03-26 17:52 - 平均心率: 148 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'04" / 05'17" / 05'02" / 04'27" / 19'03" / 04'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 324.85 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'17"	00:11'21"
3	05'02"	00:16'23"
4	04'27"	00:20'50"
5	19'03"	00:39'53"
5.1	04'45"	00:40'12"

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