黃龍福 2019/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

黃龍福桃園
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88.7 km | 03:15:28 | 27.2 km/h

日期: 2019-03-24 09:49 - 總爬升: 674 m - 地點: 台11線+197 - 天氣: 微風 - 踏頻: 76 - 卡路里: 2944 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(9)

桃園

黃龍福

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少見的三鐵比賽
會把隊伍拉到197去騎山路 ☺️☺️

3月累積里程 : 393.63 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

徐昌榮說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.4	1.6 %
2	25.2	1.2 %
3	27.3	-1.0 %
4	23.7	2.2 %
5	28.3	2.0 %
6	27.5	3.2 %
7	31.0	-4.5 %
8	37.1	-0.7 %
9	34.0	-0.9 %
10	24.2	2.4 %
11	33.0	-0.1 %
12	38.3	-1.4 %
13	32.7	-0.6 %
14	32.1	-0.4 %
15	30.5	1.5 %
16	29.8	1.2 %
17	31.0	-0.1 %
18	32.1	-0.4 %
19	28.3	1.0 %
20	25.4	2.1 %
21	29.8	-0.6 %
22	29.8	1.0 %
23	34.3	-0.4 %
24	31.6	1.0 %
25	28.6	3.5 %
26	34.0	1.2 %
27	36.4	-1.4 %
28	42.9	-1.6 %
29	36.7	-0.4 %
30	30.3	1.3 %
31	31.0	1.5 %
32	23.2	4.3 %
33	18.4	3.8 %
34	37.9	-4.1 %
35	46.2	-3.6 %
36	35.3	-2.4 %
37	12.6	1.3 %
38	19.9	4.7 %
39	19.3	3.0 %
40	21.4	4.8 %
41	45.0	-4.5 %
42	32.1	-1.5 %
43	28.8	-0.6 %
44	31.9	-0.7 %
45	26.1	1.8 %
46	24.0	1.2 %
47	23.5	2.0 %
48	26.3	2.0 %
49	29.5	-1.9 %
50	29.0	1.0 %
51	27.7	1.0 %
52	25.2	1.8 %
53	28.3	-1.3 %
54	30.3	-0.6 %
55	29.8	-0.3 %
56	28.6	-0.2 %
57	30.0	-0.1 %
58	28.6	-0.3 %
59	26.3	-0.5 %
60	28.6	-0.2 %
61	27.7	1.0 %
62	26.7	2.5 %
63	26.5	-0.2 %
64	27.3	-1.8 %
65	23.2	1.7 %
66	18.8	4.0 %
67	12.7	5.1 %
68	12.5	5.7 %
69	14.9	6.1 %
70	15.9	3.9 %
71	18.1	5.0 %
72	25.0	-3.2 %
73	19.3	4.0 %
74	24.8	-4.4 %
75	39.6	-4.5 %
76	35.3	-4.2 %
77	34.6	-4.3 %
78	31.9	-1.6 %
79	43.4	-4.4 %
80	39.1	-2.3 %
81	39.6	-2.1 %
82	34.6	-2.7 %
83	36.4	-1.2 %
84	37.1	-0.5 %
85	30.8	-0.8 %
86	32.7	-0.5 %
87	33.6	-0.7 %
88	32.7	-0.6 %
88.7	12.1	-1.0 %

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