黃天賜 2019/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

黃天賜基隆
ID 466110

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4.2 km | 00:27:23 | 06:35/km

日期: 2019-03-24 09:18 - 平均心率: 140 - 卡路里: 253 Cal - 總步數: 4696 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'08" / 06'29" / 06'16" / 06'44" / 11'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	98~120	65~79%
2:M馬拉松配速區	120~135	79~89%
3:T乳酸耐力區	135~139	89~92%
4:A無氧耐力區	139~148	92~97.5%
5:I最大耗氧區	148~152	97.5~100%
最大心率為152 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 295.56 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago

陳信勇說推

·


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'29"	00:12'37"
3	06'16"	00:18'53"
4	06'44"	00:25'37"
4.1	11'48"	00:27'23"

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