雁雁 2014/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

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日期: 2014-05-19 22:04 - 天氣: 冒大汗 - 卡路里: 450 Cal

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kelly, 🐟余明宗🎨 和其他 41 人說推

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雁雁步頻和均速
步頻是維持180～190，這樣就能均速
如果沒有用步頻來訓練，速度都在6分30秒～6分50秒中。算不算也是均速呢

通常我的速度都維持平均速6分50
可是若以公里看，我的速度就有上下
，這樣也稱均速嗎

2014-05-23 17:46 ·

蕭輔政 yen,據我了解,步頻和你跑的路線狀況也有關係,相對的速度和距離也會受到影響,比如說在有坡度的路面上更是明顯ㄛ,所以以自己的狀況下去運動最好不過囉~

2014-05-24 10:10 ·

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