黃維揚(錸德竹22晨跑團) 2019/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

黃維揚(錸德竹22晨跑團) 新竹
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黃維揚(錸德竹22晨跑團)

5.4 km | 00:35:32 | 06:38/km

日期: 2019-03-26 20:54 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'44" / 06'27" / 06'21" / 06'18" / 06'03" / 10'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+00'40")

1000 / 1000

2

06'27"

(13'11")

06'27" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'19"

(19'30")

06'19" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'17"

(25'48")

06'17" (+00'14")

1000 / 4000

5

06'03"

(31'51")

06'03"

1000 / 5000

6

03'40"

(35'32")

10'29" (+04'26")

350 / 5350

3月累積里程 : 92.88 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳鉛昌和林哲平說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'27"	00:13'11"
3	06'21"	00:19'32"
4	06'18"	00:25'50"
5	06'03"	00:31'53"
5.4	10'29"	00:35'34"

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