| 4730 m | 01:41:48 | 02:09/100m日期: 2019-03-23 06:02 - 平均心率: 160 - 卡路里: 895 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(<2) 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 划手數 | 效率 | 1 | | 00'00" | | 1 | 2 | | 28'19" (+28'10") | | 5 | 3 | | 14'05" (+13'55") | | 6 | 4 | | 05'52" (+05'43") | | 6 | 5 | | 03'49" (+03'40") | | 6 |
6 | | 02'41" (+02'31") | 30 | 36 | 7 | | 01'57" (+01'48") | 29 | 35 | 8 | | 01'37" (+01'27") | 28 | 34 | 9 | | 01'19" (+01'10") | 28 | 34 | 10 | | 01'08" (+00'59") | 27 | 33 | 11 | | 01'12" (+01'03") | 26 | 32 | 12 | | 00'16" (+00'07") | 26 | 27 | 13 | | 10'31" (+10'22") | 26 | 32 | 14 | | 01'49" (+01'40") | 26 | 32 | 15 | | 01'48" (+01'39") | 26 | 32 | 16 | | 01'49" (+01'39") | 26 | 32 | 17 | | 01'31" (+01'22") | 26 | 32 | 18 | | 01'30" (+01'21") | 26 | 32 | 19 | | 01'20" (+01'11") | 25 | 31 | 20 | | 01'03" (+00'54") | 24 | 29 | 21 | | 01'37" (+01'27") | 25 | 31 | 22 | | 01'36" (+01'27") | 25 | 31 | 23 | | 01'55" (+01'46") | 25 | 31 | 24 | | 02'45" (+02'35") | 24 | 30 | 25 | | 04'00" (+03'50") | 24 | 30 | 26 | | 03'23" (+03'14") | 25 | 31 | 27 | | 02'53" (+02'44") | 24 | 30 | 28 | | 02'36" (+02'26") | 25 | 31 | 29 | | 02'20" (+02'11") | 24 | 30 | 30 | | 03'14" (+03'05") | 24 | 30 | 31 | | 03'37" (+03'28") | 24 | 30 | 32 | | 03'14" (+03'04") | 24 | 30 | 33 | | 03'12" (+03'03") | 25 | 31 | 34 | | 01'54" (+01'45") | 25 | 29 | 35 | | 03'24" (+03'14") | 24 | 30 | 36 | | 02'00" (+01'51") | 24 | 30 | 37 | | 02'03" (+01'54") | 24 | 30 | 38 | | 02'05" (+01'55") | 24 | 30 | 39 | | 02'23" (+02'14") | 24 | 30 | 40 | | 02'30" (+02'21") | 24 | 30 | 41 | | 01'56" (+01'46") | 24 | 30 | 42 | | 01'39" (+01'30") | 24 | 30 | 43 | | 01'39" (+01'29") | 24 | 30 | 44 | | 01'01" (+00'52") | 24 | 28 | 45 | | 02'14" (+02'05") | 24 | 30 | 46 | | 01'38" (+01'29") | 25 | 31 | 47 | | 02'02" (+01'53") | 24 | 30 | 48 | | 02'21" (+02'11") | 24 | 30 | 49 | | 02'11" (+02'02") | 25 | 31 | 50 | | 02'13" (+02'03") | 24 | 30 | 51 | | 02'28" (+02'19") | 23 | 29 | 52 | | 01'55" (+01'46") | 24 | 30 | 53 | | 02'14" (+02'05") | 25 | 31 | 54 | | 01'46" (+01'37") | 24 | 30 | 55 | | 00'16" (+00'06") | 23 | 24 | 56 | | 10'00" (+09'50") | 22 | 28 | 57 | | 01'39" (+01'30") | 23 | 29 | 58 | | 02'36" (+02'27") | 24 | 30 | 59 | | 02'43" (+02'34") | 24 | 30 | 60 | | 04'27" (+04'18") | 25 | 31 | 61 | | 03'19" (+03'10") | 25 | 31 | 62 | | 02'16" (+02'06") | 25 | 31 | 63 | | 02'04" (+01'55") | 24 | 30 | 64 | | 01'54" (+01'45") | 26 | 32 | 65 | | 02'01" (+01'51") | 25 | 31 | 66 | | 02'02" (+01'53") | 24 | 30 | 67 | | 00'15" (+00'06") | 24 | 25 | 68 | | 09'42" (+09'33") | 24 | 30 | 69 | | 01'50" (+01'41") | 23 | 29 | 70 | | 03'20" (+03'10") | 23 | 29 | 71 | | 02'17" (+02'08") | 24 | 30 | 72 | | 01'54" (+01'45") | 23 | 29 | 73 | | 01'45" (+01'36") | 24 | 30 | 74 | | 03'04" (+02'55") | 23 | 29 | 75 | | 03'03" (+02'54") | 23 | 29 | 76 | | 03'08" (+02'59") | 23 | 29 | 77 | | 05'03" (+04'53") | 24 | 30 | 78 | | 04'41" (+04'32") | 24 | 30 | 79 | | 02'56" (+02'47") | 23 | 29 | 80 | | 02'50" (+02'41") | 23 | 29 | 81 | | 00'46" (+00'37") | 23 | 25 | 82 | | 06'05" (+05'56") | 24 | 30 | 83 | | 01'51" (+01'42") | 24 | 30 | 84 | | 01'51" (+01'42") | 24 | 30 | 85 | | 01'46" (+01'37") | 23 | 29 | 86 | | 01'34" (+01'25") | 24 | 30 | 87 | | 01'25" (+01'15") | 24 | 30 | 88 | | 01'34" (+01'25") | 23 | 29 | 89 | | 01'34" (+01'25") | 24 | 30 | 90 | | 02'31" (+02'21") | 25 | 31 | 91 | | 01'51" (+01'41") | 24 | 27 | 92 | | 07'48" (+07'39") | 24 | 30 | 93 | | 03'49" (+03'39") | 24 | 30 | 94 | | 02'56" (+02'47") | 24 | 30 | 95 | | 02'47" (+02'38") | 23 | 29 | 96 | | 03'09" (+02'59") | 22 | 28 | 97 | | 02'49" (+02'40") | 23 | 29 | 98 | | 02'33" (+02'24") | 23 | 29 | 99 | | 02'04" (+01'55") | 23 | 29 | 100 | | 01'53" (+01'44") | 24 | 30 | 101 | | 01'43" (+01'34") | 23 | 29 | 102 | | 01'32" (+01'23") | 23 | 29 | 103 | | 00'31" (+00'22") | 23 | 25 | 104 | | 04'39" (+04'29") | 23 | 29 | 105 | | 01'36" (+01'26") | 24 | 30 | 106 | | 02'01" (+01'52") | 24 | 30 | 107 | | 02'30" (+02'20") | 24 | 30 | 108 | | 02'44" (+02'35") | 24 | 30 | 109 | | 04'51" (+04'41") | 25 | 31 | 110 | | 04'45" (+04'36") | 24 | 30 | 111 | | 05'22" (+05'13") | 23 | 29 | 112 | | 04'54" (+04'44") | 24 | 30 | 113 | | 03'41" (+03'32") | 24 | 30 | 114 | | 02'41" (+02'32") | 25 | 31 | 115 | | 02'22" (+02'13") | 24 | 30 | 116 | | 02'30" (+02'21") | 23 | 29 | 117 | | 01'50" (+01'40") | 24 | 29 | 118 | | 02'20" (+02'10") | 24 | 30 | 119 | | 02'20" (+02'11") | 24 | 30 | 120 | | 02'30" (+02'20") | 24 | 30 | 121 | | 02'01" (+01'51") | 24 | 30 | 122 | | 01'47" (+01'37") | 24 | 30 | 123 | | 01'38" (+01'29") | 24 | 30 | 124 | | 01'25" (+01'16") | 23 | 29 | 125 | | 01'36" (+01'26") | 23 | 29 | 126 | | 01'42" (+01'33") | 23 | 29 | 127 | | 00'39" (+00'29") | 23 | 25 | 128 | | 09'05" (+08'56") | 24 | 30 | 129 | | 02'48" (+02'39") | 23 | 29 | 130 | | 04'00" (+03'51") | 24 | 30 | 131 | | 03'17" (+03'08") | 24 | 30 | 132 | | 03'16" (+03'07") | 23 | 29 | 133 | | 04'13" (+04'03") | 23 | 29 | 134 | | 03'51" (+03'42") | 23 | 29 | 135 | | 01'58" (+01'49") | 23 | 29 | 136 | | 01'46" (+01'36") | 23 | 29 | 137 | | 01'36" (+01'27") | 22 | 28 | 138 | | 01'43" (+01'33") | 23 | 29 | 139 | | 01'40" (+01'31") | 23 | 29 | 140 | | 02'12" (+02'03") | 22 | 28 | 141 | | 01'56" (+01'47") | 22 | 28 | 142 | | 02'41" (+02'32") | 23 | 29 | 143 | | 03'16" (+03'06") | 23 | 29 | 144 | | 02'07" (+01'58") | 24 | 30 | 145 | | 01'56" (+01'47") | 24 | 30 | 146 | | 02'01" (+01'51") | 23 | 29 | 147 | | 02'04" (+01'55") | 24 | 30 | 148 | | 02'35" (+02'26") | 23 | 29 | 149 | | 02'24" (+02'14") | 23 | 29 | 150 | | 02'21" (+02'11") | 23 | 29 | 151 | | 01'33" (+01'24") | 23 | 27 | 152 | | 04'29" (+04'19") | 23 | 29 | 153 | | 02'28" (+02'19") | 22 | 28 | 154 | | 02'38" (+02'29") | 23 | 29 | 155 | | 02'45" (+02'36") | 23 | 29 | 156 | | 03'33" (+03'24") | 23 | 29 | 157 | | 03'17" (+03'08") | 23 | 29 | 158 | | 03'59" (+03'50") | 23 | 29 | 159 | | 03'12" (+03'03") | 24 | 30 | 160 | | 02'34" (+02'25") | 23 | 29 | 161 | | 01'54" (+01'45") | 23 | 29 | 162 | | 01'38" (+01'29") | 22 | 28 | 163 | | 01'34" (+01'24") | 23 | 29 | 164 | | 01'34" (+01'24") | 23 | 29 | 165 | | 01'25" (+01'15") | 23 | 29 | 166 | | 01'31" (+01'22") | 22 | 28 | 167 | | 02'02" (+01'53") | 23 | 29 | 168 | | 02'12" (+02'03") | 24 | 30 | 169 | | 02'32" (+02'23") | 24 | 30 | 170 | | 03'58" (+03'48") | 23 | 29 | 171 | | 04'36" (+04'27") | 23 | 29 | 172 | | 04'45" (+04'36") | 24 | 30 | 173 | | 04'03" (+03'54") | 23 | 29 | 174 | | 02'34" (+02'25") | 23 | 29 | 175 | | 01'09" (+01'00") | 23 | 27 | 176 | | 02'21" (+02'11") | 23 | 29 | 177 | | 01'25" (+01'16") | 22 | 28 | 178 | | 01'55" (+01'45") | 23 | 29 | 179 | | 02'27" (+02'17") | 23 | 29 | 180 | | 02'31" (+02'21") | 23 | 29 | 181 | | 02'40" (+02'31") | 23 | 29 | 182 | | 02'51" (+02'42") | 23 | 29 | 183 | | 03'17" (+03'08") | 23 | 29 | 184 | | 03'06" (+02'57") | 23 | 29 | 185 | | 02'54" (+02'45") | 23 | 29 | 186 | | 02'41" (+02'31") | 24 | 30 | 187 | | 02'25" (+02'16") | 24 | 30 | 188 | | 00'20" (+00'11") | 23 | 24 | 189 | | 12'20" (+12'11") | 23 | 29 | 190 | | 02'03" (+01'54") | 24 | 30 | 191 | | 02'08" (+01'58") | 26 | 32 | 192 | | 01'59" (+01'49") | 24 | 30 | 193 | | 02'24" (+02'14") | 24 | 30 | 194 | | 02'16" (+02'07") | 23 | 29 | 195 | | 02'14" (+02'05") | 23 | 29 | 196 | | 02'20" (+02'11") | 25 | 31 | 197 | | 02'09" (+02'00") | 23 | 29 | 198 | | 02'06" (+01'57") | 24 | 30 | 199 | | 02'09" (+02'00") | 24 | 30 | 200 | | 02'01" (+01'51") | 23 | 29 | 201 | | 01'52" (+01'43") | 23 | 29 | 202 | | 01'51" (+01'42") | 24 | 30 | 203 | | 02'07" (+01'57") | 23 | 29 | 204 | | 02'00" (+01'50") | 24 | 30 | 205 | | 01'50" (+01'41") | 25 | 31 | 206 | | 01'42" (+01'33") | 23 | 29 | 207 | | 02'01" (+01'51") | 23 | 29 | 208 | | 02'07" (+01'58") | 25 | 31 | 209 | | 02'20" (+02'10") | 24 | 30 | 210 | | 00'23" (+00'14") | 24 | 25 | 211 | | 14'17" (+14'07") | 24 | 30 | 212 | | 02'25" (+02'16") | 24 | 30 | 213 | | 02'20" (+02'10") | 24 | 30 | 214 | | 02'35" (+02'26") | 23 | 29 | 215 | | 02'27" (+02'17") | 23 | 29 | 216 | | 02'09" (+02'00") | 23 | 29 | 217 | | 02'02" (+01'53") | 24 | 30 | 218 | | 02'09" (+02'00") | 23 | 29 | 219 | | 03'26" (+03'16") | 23 | 29 | 220 | | 05'48" (+05'39") | 24 | 30 | 221 | | 04'36" (+04'27") | 24 | 30 | 222 | | 03'47" (+03'37") | 23 | 29 | 223 | | 02'40" (+02'31") | 22 | 28 | 224 | | 01'05" (+00'56") | 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928 | | 02'12" (+02'02") | 23 | 29 | 929 | | 01'55" (+01'46") | 23 | 28 | 930 | | 02'48" (+02'38") | 22 | 28 | 931 | | 02'08" (+01'59") | 22 | 28 | 932 | | 01'45" (+01'36") | 22 | 28 | 933 | | 02'01" (+01'51") | 22 | 28 | 934 | | 02'14" (+02'05") | 23 | 29 | 935 | | 02'20" (+02'11") | 22 | 28 | 936 | | 02'31" (+02'21") | 23 | 29 | 937 | | 02'18" (+02'08") | 23 | 29 | 938 | | 02'02" (+01'53") | 23 | 29 | 939 | | 02'29" (+02'20") | 23 | 29 | 940 | | 02'39" (+02'30") | 22 | 28 | 941 | | 00'52" (+00'43") | 22 | 24 | 942 | | 06'56" (+06'47") | 23 | 29 | 943 | | 02'20" (+02'11") | 23 | 29 | 944 | | 02'33" (+02'23") | 23 | 29 | 945 | | 02'15" (+02'06") | 23 | 29 | 946 | | 02'07" (+01'57") | 23 | 29 | 947 | | 02'08" (+01'59") | 23 | 29 | 948 | | 02'16" (+02'07") | 22 | 28 | 949 | | 02'17" (+02'07") | 22 | 28 | 950 | | 03'50" (+03'41") | 22 | 28 | 951 | | 04'18" (+04'09") | 21 | 27 | 952 | | 03'58" (+03'48") | 22 | 28 | 953 | | 02'51" (+02'42") | 22 | 28 | 954 | | 02'34" (+02'24") | 22 | 28 | 955 | | 00'24" (+00'15") | 22 | 23 | 956 | | 12'59" (+12'49") | 22 | 28 | 957 | | 02'05" (+01'56") | 23 | 29 | 958 | | 02'10" (+02'01") | 22 | 28 | 959 | | 02'36" (+02'26") | 22 | 28 | 960 | | 01'57" (+01'47") | 23 | 29 | 961 | | 01'56" (+01'47") | 22 | 28 | 962 | | 01'56" (+01'46") | 22 | 28 | 963 | | 02'29" (+02'19") | 22 | 28 | 964 | | 02'43" (+02'34") | 22 | 28 | 965 | | 03'10" (+03'01") | 22 | 28 | 966 | | 03'39" (+03'30") | 22 | 28 | 967 | | 02'36" (+02'26") | 21 | 27 | 968 | | 00'27" (+00'18") | 22 | 23 | 969 | | 17'32" (+17'23") | 22 | 28 | 970 | | 02'18" (+02'08") | 22 | 28 | 971 | | 02'02" (+01'53") | 22 | 28 | 972 | | 02'27" (+02'17") | 22 | 28 | 973 | | 04'55" (+04'46") | 22 | 28 | 974 | | 04'58" (+04'49") | 24 | 30 | 975 | | 03'59" (+03'49") | 24 | 30 | 976 | | 01'54" (+01'45") | 24 | 30 | 977 | | 02'53" (+02'44") | 24 | 30 | 978 | | 02'02" (+01'52") | 23 | 29 | 979 | | 01'51" (+01'42") | 23 | 29 | 980 | | 00'59" (+00'50") | 23 | 27 | 981 | | 00'40" (+00'30") | 22 | 24 | 982 | | 03'39" (+03'30") | 22 | 28 | 983 | | 00'38" (+00'28") | 22 | 25 | 984 | | 02'45" (+02'35") | 21 | 26 | 985 | | 04'19" (+04'10") | 22 | 28 | 986 | | 08'15" (+08'06") | 18 | 24 | 987 | | 03'26" (+03'17") | 20 | 26 | 988 | | 01'57" (+01'48") | 15 | 21 | 989 | | 01'52" (+01'43") | | 6 | 990 | | 01'49" (+01'40") | | 6 | 991 | | 01'33" (+01'24") | | 6 | 992 | | 01'18" (+01'09") | | 6 | 993 | | 01'11" (+01'01") | | 6 | 994 | | 01'05" (+00'55") | | 6 | 995 | | 00'36" (+00'27") | | 4 | 996 | | 01'12" (+01'02") | | 6 | 997 | | 00'43" (+00'34") | | 6 | 998 | | 00'42" (+00'32") | | 6 | 999 | | 00'20" (+00'10") | | 3 | 1000 | | 01'20" (+01'11") | | 6 | 1001 | | 00'40" (+00'31") | | 6 | 1002 | | 00'41" (+00'31") | | 6 | 1003 | | 00'20" (+00'10") | | 3 | 1004 | | 01'20" (+01'11") | | 6 | 1005 | | 00'40" (+00'30") | | 6 | 1006 | | 00'38" (+00'29") | | 6 | 1007 | | 00'12" (+00'03") | | 2 | 1008 | | 01'56" (+01'47") | | 6 | 1009 | | 00'38" (+00'29") | | 6 | 1010 | | 00'38" (+00'29") | | 6 | 1011 | | 00'13" (+00'03") | | 2 | 1012 | | 00'19" (+00'10") | | 1 | 1013 | | 03'58" (+03'48") | | 6 | 1014 | | 00'39" (+00'29") | | 6 | 1015 | | 00'39" (+00'29") | | 6 | 1016 | | 00'21" (+00'12") | | 3 | 1017 | | 01'36" (+01'27") | | 6 | 1018 | | 00'53" (+00'43") | | 6 | 1019 | | 00'55" (+00'46") | | 6 | 1020 | | 00'52" (+00'43") | | 6 | 1021 | | 00'25" (+00'16") | | 3 | 1022 | | 01'05" (+00'56") | | 4 | 1023 | | 01'13" (+01'03") | | 6 | 1024 | | 00'47" (+00'37") | | 6 | 1025 | | 00'44" (+00'35") | | 6 | 1026 | | 00'48" (+00'39") | | 6 | 1027 | | 00'09" | | 1 | 1028 | | 07'27" (+07'18") | | 6 | 1029 | | 01'30" (+01'20") | | 6 | 1030 | | 01'37" (+01'27") | | 6 | 1031 | | 01'18" (+01'09") | | 6 | 1032 | | 01'01" (+00'52") | | 6 | 1033 | | 00'43" (+00'33") | | 5 | 1034 | | 01'11" (+01'02") | 20 | 26 | 1035 | | 01'05" (+00'55") | 19 | 24 | 1036 | | 02'03" (+01'54") | 19 | 25 | 1037 | | 01'52" (+01'43") | | 5 | 1038 | | 03'33" (+03'24") | | 6 | 1039 | | 03'19" (+03'10") | | 6 | 1040 | | 02'16" (+02'07") | | 6 | 1041 | | 01'36" (+01'27") | | 6 | 1042 | | 01'04" (+00'55") | | 6 | 1043 | | 00'55" (+00'45") | | 6 | 1044 | | 00'25" (+00'16") | | 3 | 1045 | | 01'38" (+01'29") | | 6 | 1046 | | 00'46" (+00'36") | | 6 | 1047 | | 00'43" (+00'34") | | 6 | 1048 | | 00'27" (+00'18") | | 4 | 1049 | | 01'05" (+00'56") | | 6 | 1050 | | 00'50" (+00'41") | | 6 | 1051 | | 01'01" (+00'52") | 10 | 16 | 1052 | | 01'17" (+01'08") | | 6 | 1053 | | 01'40" (+01'31") | | 6 | 1054 | | 01'32" (+01'22") | | 4 | 1055 | | 04'23" (+04'13") | | 6 | 1056 | | 03'42" (+03'32") | | 6 | 1057 | | 04'20" (+04'11") | | 6 | 1058 | | 05'40" (+05'31") | | 6 | 1059 | | 06'24" (+06'15") | | 6 | 1060 | | 06'56" (+06'47") | | 6 | 1061 | | 06'22" (+06'12") | | 6 | 1062 | | 06'24" (+06'15") | | 6 | 1063 | | 04'45" (+04'36") | | 4 | 1064 | | 09'00" (+08'51") | | 4 |
效率 = 划手數 + 時間(秒) 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% | 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 12.38 km |
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