8.2 km | 00:57:30 | 07:00/km日期: 2019-03-21 07:34 - 地點: 天水圍 - 天氣: 天晴 - 平均心率: 160 - 卡路里: 453 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 06'12" / 05'42" / 06'00" / 06'31" / 06'31" / 08'58" / 07'01" / 08'05" / 12'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'12" (+00'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'41" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'00" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'31" (+00'50") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'30" (+00'49") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'57" (+03'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'01" (+01'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'05" (+02'24") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 12'41" (+07'00") | 197 / 8197 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
110.35 km 
Asics gel-kayano 21 累積 :
213.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 05'42" | 00:11'54" |
| 3 | 06'00" | 00:17'54" |
| 4 | 06'31" | 00:24'25" |
| 5 | 06'31" | 00:30'56" |
| 6 | 08'58" | 00:39'54" |
| 7 | 07'01" | 00:46'55" |
| 8 | 08'05" | 00:55'00" |
| 8.2 | 12'41" | 00:57'30" |
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