羊紋鷹 2019/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

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5.4 km | 00:31:07 | 05:45/km

日期: 2019-03-20 09:04 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'42" / 06'11" / 06'13" / 05'50" / 05'33" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'39"

(11'36")

05'39" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'40"

(17'17")

05'40" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'50"

(23'07")

05'50" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'33"

(28'40")

05'33"

1000 / 5000

6

02'26"

(31'07")

05'57" (+00'24")

409 / 5409

3月累積里程 : 180.85 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蔡川, 開心廚王以家庭為重和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	06'11"	00:13'53"
3	06'13"	00:20'06"
4	05'50"	00:25'56"
5	05'33"	00:31'29"
5.4	05'56"	00:33'55"

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