WUL 2019/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

WUL 台北市
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2.0 km | 00:13:41 | 06:49/km

日期: 2019-03-21 10:23 - 平均心率: 137 - 卡路里: 153 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 07'10" / 06'27" / 09'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+00'44")

1000 / 1000

2

06'26"

(13'36")

06'26"

1000 / 2000

3

00'04"

(13'41")

10'50" (+04'24")

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 328.36 km

TCX 上傳 | 5 years ago

童新三, 林興民和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'27"	00:13'37"
2.0	09'30"	00:13'41"

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