北埔麻布山林布萊恩（余兆清） 2019/03/20 訓練日誌

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）新竹
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北埔麻布山林布萊恩（余兆清）

9.4 km | 01:32:33 | 09:52/km

日期: 2019-03-20 06:34 - 地點: 北埔麻布山林 - 平均心率: 106 - 卡路里: 464 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 19°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 09'51" / 12'48" / 11'08" / 08'04" / 07'53" / 07'17" / 06'48" / 08'51" / 15'05" / 12'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'50"

(09'50")

09'50" (+03'02")

1000 / 1000

12'47"

(22'38")

12'47" (+05'59")

1000 / 2000

11'08"

(33'46")

11'08" (+04'20")

1000 / 3000

08'04"

(41'50")

08'04" (+01'16")

1000 / 4000

07'52"

(49'43")

07'52" (+01'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）

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新竹

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）

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人生就如開往墳墓的列車，
路途上會有很多的堂口
沒有一個人能至始至終陪你走完
如果幸運，會有人陪你走一段路
當這個人要下車的時候
即使不捨得：
你還是要心存感激他
迎接下一位有緣人

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 310.74 km

鱷魚Y拖黑色 39 累積 : 5633.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

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觀看另 22 則留言

Jacky 余大晚安，運動愉快

2019-03-20 18:32 ·

1 個人推

北埔麻布山林布萊恩（余兆清） Jacky,晚安好

2019-03-20 20:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'51"	00:09'51"
2	12'48"	00:22'39"
3	11'08"	00:33'47"
4	08'04"	00:41'51"
5	07'53"	00:49'44"
6	07'17"	00:57'01"
7	06'48"	01:03'49"
8	08'51"	01:12'40"
9	15'05"	01:27'45"
9.4	13'00"	01:32'33"