8.0 km | 00:42:51 | 05:20/km日期: 2019-03-19 14:35 - 地點: 嘉義縣立東石國中 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 140 - 卡路里: 469 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 52% - PM2.5: 不佳(56)
Pace: 05'33" / 05'23" / 05'23" / 05'22" / 05'17" / 05'19" / 05'17" / 05'11" / 05'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'33" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'22" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'22" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'22" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'16" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'19" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'16" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'10" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'00" | 19 / 8019 |
一萬公里的約定第605天，有氧節奏跑，8公里，快往生了。
累績距離9707.7公里
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
478.80 km 
361度 CHASER 累積 :
846.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'23" | 00:10'56" |
| 3 | 05'23" | 00:16'19" |
| 4 | 05'22" | 00:21'41" |
| 5 | 05'17" | 00:26'58" |
| 6 | 05'19" | 00:32'17" |
| 7 | 05'17" | 00:37'34" |
| 8 | 05'11" | 00:42'45" |
| 8.0 | 05'07" | 00:42'51" |
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