金順（土城） 2019/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

金順（土城）新北市
ID 424925

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金順（土城）

1.1 km | 00:08:47 | 08:09/km

日期: 2019-03-19 06:28 - 平均心率: 126 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 08'14" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'33"

(03'33")

08'54" (+01'27")

400 / 400

2

02'59"

(06'33")

07'27"

400 / 800

3

02'14"

(08'47")

08'04" (+00'37")

277 / 1077

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 120.14 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
1.1	07'05"	00:08'47"

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