11.1 km | 00:59:26 | 05:22/km日期: 2019-03-18 17:41 - 地點: 嘉義縣立東石國中 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 135 - 卡路里: 647 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 67% - PM2.5: 普通(39)
Pace: 05'38" / 05'32" / 05'24" / 05'22" / 05'18" / 05'14" / 05'15" / 05'27" / 05'24" / 05'22" / 05'14" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'38" (+00'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'31" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'24" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'21" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'18" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'14" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'15" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'27" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'23" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'22" (+00'09") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'13" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'47" | 56 / 11056 |
一萬公里的約定第604天，萬金石馬拉松賽後的練跑。
累績距離9699.7公里
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
478.80 km 
361度 CHASER 累積 :
846.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 05'32" | 00:11'10" |
| 3 | 05'24" | 00:16'34" |
| 4 | 05'22" | 00:21'56" |
| 5 | 05'18" | 00:27'14" |
| 6 | 05'14" | 00:32'28" |
| 7 | 05'15" | 00:37'43" |
| 8 | 05'27" | 00:43'10" |
| 9 | 05'24" | 00:48'34" |
| 10 | 05'22" | 00:53'56" |
| 11 | 05'14" | 00:59'10" |
| 11.1 | 04'43" | 00:59'26" |
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