蘇仕帆 2019/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

蘇仕帆高雄
ID 367760

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1.8 km | 00:25:12 | 14:01/km

日期: 2019-03-17 04:49 - 平均心率: 96 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 13'02" / 15'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'02"

(13'02")

13'02"

1000 / 1000

2

12'09"

(25'12")

15'15" (+02'13")

797 / 1797

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 307.79 km

Puma 黑色累積 : 5905.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

金成伍, 蘇仕帆和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'02"	00:13'02"
1.8	15'14"	00:25'11"

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