Jump Teng 2019/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Jump Teng 桃園
ID 51547

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2.1 km | 00:14:36 | 06:52/km

日期: 2019-03-15 16:37 - 平均心率: 136 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 56%

Pace: 06'58" / 07'55" / 06'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'48"

(13'46")

06'48"

1000 / 2000

3

00'49"

(14'36")

06'41"

122 / 2122

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 163.00 km

adidas pureboost 累積 : 1305.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	07'55"	00:14'53"
2.1	06'38"	00:15'42"

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