宥羱🏃 2019/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

宥羱🏃 嘉義
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1.5 km | 00:11:13 | 07:37/km

日期: 2019-03-17 05:59 - 地點: 白河運動公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 146 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 07'07" / 08'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06"

1000 / 1000

2

04'07"

(11'13")

08'42" (+01'36")

473 / 1473

賽前熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 271.64 km

亞瑟士虎走6 T821N-500(28.5) 累積 : 1010.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃茂璟, 郭耀宗和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
1.5	08'42"	00:11'14"

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成績 : 01:07:05

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