5.0 km | 00:20:36 | 04:07/km日期: 2019-03-14 20:07 - 平均心率: 155 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(35)
Pace: 04'23" / 04'16" / 04'12" / 04'07" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'14" (+00'14") | 397 / 397 |
2 | | 04'26" (+00'26") | 386 / 784 |
3 | | 04'21" (+00'21") | 389 / 1174 |
4 | | 04'16" (+00'16") | 397 / 1571 |
5 | | 04'09" (+00'09") | 396 / 1967 |
6 | | 04'14" (+00'14") | 389 / 2357 |
7 | | 04'13" (+00'13") | 390 / 2748 |
8 | | 04'10" (+00'10") | 399 / 3147 |
9 | | 04'16" (+00'16") | 393 / 3541 |
10 | | 04'00" | 399 / 3940 |
11 | | 04'09" (+00'09") | 396 / 4337 |
12 | | 04'01" (+00'01") | 396 / 4734 |
13 | | 03'25" | 193 / 4927 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 284.36 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'23" | 00:04'23" |
2 | 04'16" | 00:08'39" |
3 | 04'12" | 00:12'51" |
4 | 04'07" | 00:16'58" |
4.9 | 03'56" | 00:20'37" |