5.0 km | 00:20:21 | 04:04/km日期: 2019-03-14 19:41 - 平均心率: 167 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 82%
Pace: 04'13" / 04'16" / 04'09" / 04'06" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'12" (+00'15") | 400 / 400 |
2 | | 04'12" (+00'15") | 396 / 797 |
3 | | 04'15" (+00'18") | 394 / 1192 |
4 | | 04'15" (+00'18") | 391 / 1583 |
5 | | 04'14" (+00'17") | 397 / 1981 |
6 | | 04'10" (+00'13") | 399 / 2380 |
7 | | 04'15" (+00'18") | 399 / 2780 |
8 | | 03'57" | 392 / 3172 |
9 | | 04'04" (+00'07") | 388 / 3561 |
10 | | 04'00" (+00'03") | 390 / 3951 |
11 | | 04'01" (+00'04") | 401 / 4352 |
12 | | 03'57" | 390 / 4743 |
13 | | 03'43" | 198 / 4941 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 284.36 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'13" | 00:04'13" |
2 | 04'16" | 00:08'29" |
3 | 04'09" | 00:12'38" |
4 | 04'06" | 00:16'44" |
4.9 | 03'51" | 00:20'22" |