5.0 km | 00:20:03 | 04:00/km日期: 2019-03-14 19:17 - 平均心率: 163 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 82%
Pace: 04'11" / 04'04" / 04'02" / 03'49" / 03'56" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'06" (+00'21") | 411 / 411 |
2 | | 04'16" (+00'31") | 400 / 812 |
3 | | 04'03" (+00'18") | 394 / 1207 |
4 | | 04'06" (+00'21") | 401 / 1608 |
5 | | 04'01" (+00'16") | 396 / 2005 |
6 | | 04'04" (+00'19") | 396 / 2402 |
7 | | 04'01" (+00'16") | 398 / 2800 |
8 | | 03'54" (+00'09") | 396 / 3197 |
9 | | 03'45" | 403 / 3601 |
10 | | 03'53" (+00'08") | 401 / 4002 |
11 | | 03'59" (+00'14") | 401 / 4404 |
12 | | 03'55" (+00'10") | 402 / 4806 |
13 | | 03'47" (+00'02") | 202 / 5009 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 284.36 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'11" | 00:04'11" |
2 | 04'04" | 00:08'15" |
3 | 04'02" | 00:12'17" |
4 | 03'49" | 00:16'06" |
5 | 03'56" | 00:20'02" |
5.0 | 03'24" | 00:20'04" |