5.6 km | 01:05:14 | 11:41/km日期: 2019-03-14 21:05 - 總爬升: 241 m - 平均心率: 89 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 19°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 12'23" / 11'47" / 11'55" / 11'13" / 11'02" / 09'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'05" (+02'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'47" (+00'46") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'54" (+00'53") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'13" (+00'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'01" | 1000 / 5000 |
6 | | 10'39" | 580 / 5580 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 97~118 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 118~133 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 133~138 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 138~146 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 146~150 | 97.5~100% |
最大心率為150 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 122.77 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'23" | 00:12'23" |
2 | 11'47" | 00:24'10" |
3 | 11'55" | 00:36'05" |
4 | 11'13" | 00:47'18" |
5 | 11'02" | 00:58'20" |
5.6 | 09'16" | 01:03'43" |