5.1 km | 00:20:59 | 04:05/km日期: 2019-03-12 17:31 - 地點: 嘉義縣立東石國中 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 135 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 24°C - 濕度: 59%
Pace: 04'21" / 04'09" / 04'03" / 04'04" / 03'55" / 03'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'20" (+00'25") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'09" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'02" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'03" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 03'55" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'44" | 120 / 5120 |
一萬公里的約定第599天，5公里測驗，催一下，讓自己喘一下，看看自己能力到哪邊？
累績距離9608.3公里
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
478.80 km 
ASICS TJR289-4301 女神藍牙 累積 :
730.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'21" | 00:04'21" |
| 2 | 04'09" | 00:08'30" |
| 3 | 04'03" | 00:12'33" |
| 4 | 04'04" | 00:16'37" |
| 5 | 03'55" | 00:20'32" |
| 5.1 | 03'44" | 00:20'59" |
留言 
