10.1 km | 03:09:05 | 18:45/km日期: 2019-03-11 09:05 - 總爬升: 459 m - 平均心率: 108 - 卡路里: 654 Cal - 平均步頻: 110
Pace: 13'08" / 14'17" / 16'20" / 13'32" / 20'11" / 38'15" / 27'12" / 25'10" / 16'27" / 16'29" / 19'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'54" (+01'22") | 1000 / 1000 |
2 | | 14'17" (+00'45") | 1000 / 2000 |
3 | | 16'19" (+02'47") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'32" | 1000 / 4000 |
5 | | 20'11" (+06'39") | 1000 / 5000 |
6 | | 23'34" (+10'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 26'34" (+13'02") | 1000 / 7000 |
8 | | 25'09" (+11'37") | 1000 / 8000 |
9 | | 16'26" (+02'54") | 1000 / 9000 |
10 | | 16'28" (+02'56") | 1000 / 10000 |
11 | | 19'03" (+05'31") | 84 / 10084 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 81.28 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'08" | 00:13'08" |
2 | 14'17" | 00:27'25" |
3 | 16'20" | 00:43'45" |
4 | 13'32" | 00:57'17" |
5 | 20'11" | 01:17'28" |
6 | 38'15" | 01:55'43" |
7 | 27'12" | 02:22'55" |
8 | 25'10" | 02:48'05" |
9 | 16'27" | 03:04'32" |
10 | 16'29" | 03:21'01" |
10.1 | 19'01" | 03:22'37" |