陳彥捷 2019/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥捷台北市
ID 272592

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2.6 km | 00:14:17 | 05:24/km

日期: 2019-03-10 08:01 - 平均心率: 142 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 05'55" / 05'12" / 04'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'42")

1000 / 1000

2

05'11"

(11'05")

05'11"

1000 / 2000

3

03'11"

(14'17")

04'58"

639 / 2639

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 249.88 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Steven Lin 忠宏和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'12"	00:11'07"
2.6	04'58"	00:14'18"

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