過動兒 2019/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

過動兒高雄
ID 70653

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全馬 | 05:28:22 | 07:46/km | 第41馬

2019 鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2019-03-10
成績	05:28:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'30")

00:36'30" (+01'32")

01:11'28"

10 km

(01:11'28")

00:34'58"

15 km

(01:51'42")

00:40'14" (+05'16")

01:20'00" (+08'32")

20 km

(02:31'28")

00:39'46" (+04'48")

25 km

(03:13'44")

00:42'16" (+07'18")

01:22'25" (+10'57")

30 km

(03:53'53")

00:40'09" (+05'11")

Finish

(05:28:22)

日期: 2019-03-10 06:04 - 總爬升: 289 m - 卡路里: 2437 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'08" (+01'01")

1001 / 1001

2

08'02"

(15'11")

08'00" (+01'53")

1002 / 2004

3

06'26"

(21'37")

06'27" (+00'20")

995 / 2999

4

08'11"

(29'48")

08'09" (+02'02")

1002 / 4002

5

06'42"

(36'30")

06'37" (+00'30")

1011 / 5014

展開計圈分析

賽後評分: 腳痛勉強完賽
給 3 星

3月累積里程 : 282.39 km

mizu 27.5 累積 : 639.5 km

Android - HTC HTC_A9u 上傳 | 5 years ago

Mango Lin, 張耀文和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	08'02"	00:15'11"
3	06'32"	00:21'43"
4	08'05"	00:29'48"
5	06'42"	00:36'30"
6	06'18"	00:42'48"
7	07'15"	00:50'03"
8	06'10"	00:56'13"
9	06'20"	01:02'33"
10	08'55"	01:11'28"
11	06'54"	01:18'22"
12	06'56"	01:25'18"
13	06'05"	01:31'23"
14	12'42"	01:44'05"
15	07'37"	01:51'42"
16	06'03"	01:57'45"
17	09'49"	02:07'34"
18	08'30"	02:16'04"
19	08'23"	02:24'27"
20	07'01"	02:31'28"
21	06'06"	02:37'34"
22	09'05"	02:46'39"
23	08'32"	02:55'11"
24	09'01"	03:04'12"
25	09'32"	03:13'44"
26	08'10"	03:21'54"
27	07'34"	03:29'28"
28	09'21"	03:38'49"
29	07'54"	03:46'43"
30	07'10"	03:53'53"
30.0	03'29"	03:53'59"

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