趙武周 2019/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

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4.7 km | 00:53:53 | 11:35/km

日期: 2019-03-15 05:36 - 地點: 鼎金國小 - 卡路里: 343 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77% - PM2.5: 不佳(55)

Pace: 11'06" / 08'50" / 10'38" / 13'22" / 13'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'06"

(11'06")

11'03" (+02'15")

1003 / 1003

2

08'50"

(19'56")

08'48"

1002 / 2005

3

10'38"

(30'34")

10'39" (+01'51")

998 / 3003

4

13'06"

(43'40")

13'10" (+04'22")

994 / 3998

5

09'07"

(52'47")

13'59" (+05'11")

651 / 4649

3月累積里程 : 69.17 km

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林士程, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'06"	00:11'06"
2	08'50"	00:19'56"
3	10'38"	00:30'34"
4	13'22"	00:43'56"
4.6	13'37"	00:52'47"

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