4.0 km | 01:12:06 | 17:55/km日期: 2019-03-05 11:39 - 總爬升: 108 m - 平均心率: 114 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 114
Pace: 50'59" / 00'17" / 09'41" / 08'46" / 02'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 28'46" (+19'59") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'23" (+04'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 21'06" (+12'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'47" | 1000 / 4000 |
5 | | 02'27" | 23 / 4023 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 65.95 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 50'59" | 00:50'59" |
2 | 00'17" | 00:51'16" |
3 | 09'41" | 01:00'57" |
4 | 08'46" | 01:09'43" |
4.0 | 02'50" | 01:09'47" |