郭定川 2019/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

郭定川
ID 26688

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5.3 km | 00:32:18 | 06:05/km

日期: 2019-03-07 06:02 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'26" / 06'26" / 08'28" / 05'18" / 05'16" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25" (+02'10")

1000 / 1000

2

06'27"

(13'52")

06'27" (+01'12")

1000 / 2000

3

06'15"

(20'08")

06'15" (+01'00")

1000 / 3000

4

05'17"

(25'26")

05'17" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'15"

(30'42")

05'15"

1000 / 5000

6

01'35"

(32'17")

05'16" (+00'01")

302 / 5302

3月累積里程 : 250.12 km

decathlon kiprum long 累積 : 1469.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃國棟, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'26"	00:13'52"
3	08'28"	00:22'20"
4	05'18"	00:27'38"
5	05'16"	00:32'54"
5.3	05'17"	00:34'30"

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