11.0 km | 01:20:24 | 07:17/km日期: 2019-03-10 09:32 - 總爬升: 143 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 628 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 07'47" / 07'28" / 07'10" / 07'10" / 07'13" / 07'11" / 07'00" / 06'54" / 07'02" / 06'33" / 08'34" / 10'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'47" (+01'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'27" (+00'54") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'10" (+00'37") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'09" (+00'36") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'13" (+00'40") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'10" (+00'37") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'00" (+00'27") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'54" (+00'21") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'02" (+00'29") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'33" | 1000 / 10000 |
11 | | 08'33" (+02'00") | 1000 / 11000 |
12 | | 10'07" (+03'34") | 35 / 11035 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 56.93 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'47" | 00:07'47" |
2 | 07'28" | 00:15'15" |
3 | 07'10" | 00:22'25" |
4 | 07'10" | 00:29'35" |
5 | 07'13" | 00:36'48" |
6 | 07'11" | 00:43'59" |
7 | 07'00" | 00:50'59" |
8 | 06'54" | 00:57'53" |
9 | 07'02" | 01:04'55" |
10 | 06'33" | 01:11'28" |
11 | 08'34" | 01:20'02" |
11.0 | 10'12" | 01:20'24" |