謝不足 2019/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

謝不足新竹
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47.2 km | 02:32:40 | 18.5 km/h

日期: 2019-03-02 08:27 - 總爬升: 329 m - 地點: 中壢區 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1273 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(34)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'25"

(04'25")

13.48 (-18.38)

989 / 989

2

03'09"

(07'34")

19.35 (-12.50)

1012 / 2001

3

03'29"

(11'03")

17.06 (-14.80)

987 / 2989

4

03'20"

(14'23")

18.18 (-13.68)

1010 / 3999

5

05'24"

(19'47")

11.15 (-20.71)

1000 / 5000

展開計圈分析

6

02'38"

(22'25")

22.78 (-9.07)

994 / 5994

7

02'13"

(24'38")

27.48 (-4.38)

1010 / 7005

8

01'56"

(26'34")

31.86

1019 / 8024

9

02'09"

(28'43")

27.91 (-3.95)

994 / 9019

10

04'09"

(32'52")

14.46 (-17.40)

996 / 10015

11

02'30"

(35'22")

24.16 (-7.70)

1001 / 11017

12

03'02"

(38'24")

20.11 (-11.75)

1014 / 12031

13

03'00"

(41'24")

20.00 (-11.86)

995 / 13027

14

03'04"

(44'28")

19.78 (-12.08)

1007 / 14035

15

04'21"

(48'49")

13.58 (-18.27)

984 / 15019

16

02'48"

(51'37")

21.82 (-10.04)

1012 / 16032

17

03'00"

(54'37")

20.00 (-11.86)

995 / 17028

18

02'46"

(57'23")

22.09 (-9.77)

1017 / 18045

19

02'45"

(01:00'08")

21.95 (-9.91)

1001 / 19047

20

02'24"

(01:02'32")

25.00 (-6.86)

997 / 20045

21

03'42"

(01:06'14")

16.29 (-15.57)

1001 / 21046

22

03'29"

(01:09'43")

17.22 (-14.63)

997 / 22043

23

03'31"

(01:13'14")

17.31 (-14.55)

1012 / 23055

24

03'03"

(01:16'17")

19.78 (-12.08)

1004 / 24060

25

03'18"

(01:19'35")

18.09 (-13.77)

991 / 25051

26

02'57"

(01:22'32")

20.45 (-11.40)

1005 / 26057

27

04'15"

(01:26'47")

14.17 (-17.69)

1001 / 27058

28

03'00"

(01:29'47")

20.22 (-11.63)

1010 / 28068

29

03'18"

(01:33'05")

18.27 (-13.58)

1004 / 29073

30

02'40"

(01:35'45")

22.36 (-9.50)

993 / 30066

31

03'51"

(01:39'36")

15.58 (-16.27)

996 / 31063

32

03'25"

(01:43'01")

17.91 (-13.95)

1014 / 32078

33

02'56"

(01:45'57")

20.34 (-11.52)

989 / 33067

34

03'31"

(01:49'28")

17.31 (-14.55)

1009 / 34077

35

03'56"

(01:53'24")

15.32 (-16.54)

1001 / 35078

36

03'22"

(01:56'46")

18.09 (-13.77)

1010 / 36089

37

03'00"

(01:59'46")

20.00 (-11.86)

999 / 37089

38

03'24"

(02:03'10")

17.56 (-14.30)

991 / 38081

39

03'10"

(02:06'20")

19.05 (-12.81)

1003 / 39084

40

03'11"

(02:09'31")

19.15 (-12.71)

1013 / 40097

41

03'17"

(02:12'48")

18.27 (-13.58)

994 / 41092

42

02'57"

(02:15'45")

20.57 (-11.29)

1010 / 42102

43

02'23"

(02:18'08")

25.00 (-6.86)

991 / 43094

44

02'41"

(02:20'49")

22.64 (-9.22)

1011 / 44106

45

02'41"

(02:23'30")

22.64 (-9.22)

1010 / 45116

46

02'36"

(02:26'06")

23.38 (-8.48)

1009 / 46126

47

02'59"

(02:29'05")

20.22 (-11.63)

1003 / 47129

48

00'41"

(02:29'46")

12.24 (-19.61)

139 / 47269

新竹

謝不足

·

3月累積里程 : 266.70 km

Android - HTC HTC_U-3u 上傳 | 5 years ago

李參和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.4	5.0 %
2	19.4	-6.0 %
3	17.0	2.6 %
4	18.0	3.2 %
5	11.2	2.0 %
6	22.4	5.2 %
7	27.7	-3.9 %
8	31.6	-3.3 %
9	28.1	-2.7 %
10	14.3	-5.2 %
11	24.5	-4.2 %
12	19.8	5.7 %
13	20.2	-2.2 %
14	19.4	3.3 %
15	13.8	7.3 %
16	21.6	-3.0 %
17	20.0	-6.0 %
18	22.0	-2.2 %
19	21.8	-5.0 %
20	25.0	-3.1 %
21	16.4	-3.7 %
22	17.1	3.2 %
23	17.1	3.2 %
24	20.3	5.2 %
25	17.9	-1.8 %
26	20.3	3.0 %
27	14.2	-2.8 %
28	20.2	-2.9 %
29	18.2	-1.8 %
30	22.5	-3.6 %
31	16.4	-1.7 %
32	16.6	-4.4 %
33	20.5	4.7 %
34	17.1	4.0 %
35	15.5	-3.2 %
36	17.9	4.0 %
37	19.8	-5.0 %
38	18.4	3.4 %
39	17.9	5.2 %
40	20.0	-4.0 %
41	17.6	3.5 %
42	20.5	-3.2 %
43	25.0	-5.5 %
44	22.6	-3.2 %
45	22.2	-3.2 %
46	23.7	-4.4 %
47	20.2	-6.2 %
47.3	15.6	4.0 %

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