余光富 2019/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

余光富台中
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10.6 km | 01:12:37 | 06:51/km

日期: 2019-03-02 19:09 - 卡路里: 595 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 不佳(61)

Pace: 12'19" / 11'15" / 13'15" / 16'14" / 13'42" / 09'58" /

足底筋膜炎的狀況下，六天跑五天，改校園內的跑道，輔以事後拉伸、壓按摸、黃道益，快點症狀，才好加距離

3月累積里程 : 32.26 km

361 ortega 累積 : 408.5 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'19"	00:12'19"
2	11'15"	00:23'34"
3	13'15"	00:36'49"
4	16'14"	00:53'03"
5	13'42"	01:06'45"
5.5	13'03"	01:12'44"

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