蕭家倫 2019/03/02 訓練日誌

蕭家倫屏東
ID 267848

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蕭家倫

21.7 km | 03:03:30 | 08:26/km

日期: 2019-03-02 06:02 - 總爬升: 216 m - 地點: 屏東市<-->長治 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 危險(76)

Pace: 07'29" / 09'38" / 04'27" / 00'05" / 00'07" / 00'54" / 00'05" / 00'09" / 00'06" / 00'07" / 00'06" / 05'00" / 08'05" / 08'01" / 07'33" / 06'53" / 07'35" / 08'21" / 07'48" / 15'16" / 07'36" / 07'52" / 09'03" / 07'35" / 07'36" / 08'59" / 08'00" / 07'23" / 02'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'29"

(07'29")

07'28" (+06'39")

1001 / 1001

09'32"

(17'01")

09'34" (+08'45")

995 / 1997

07'52"

(24'53")

00'49"

9541 / 11539

07'21"

(32'14")

07'19" (+06'30")

1003 / 12542

08'05"

(40'19")

08'03" (+07'14")

1002 / 13545

展開計圈分析

屏東

蕭家倫

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屏東

蕭家倫

2019-03-02，05:43在歸來車站熱身前自拍

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屏東

蕭家倫

2019-03-02，06:51在正雄同學的車前自拍

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MW失常了，沒正確紀錄我的里程，還沒跑完自動跳掉，只紀錄9溪多，稍後補上自主半馬里程。(12:31已補上)。
#1>5溪、8溪喝水。
#2>在長治全家補給：吃一條香蕉、一條Always巧克力、喝3口舒跑，3口水。
#3>14溪、17溪、19各喝2口稀釋的舒跑。
#4>全程7分~8分LSD。跑完沒鐵腿。耶！

3月累積里程 : 25.34 km

Android - OPPO CPH1605 上傳 | 5 years ago

WeiTsung Lin, 謝宗晉和其他 10 人說推

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懷文晨跑半馬運動快樂!!

2019-03-02 12:03 ·

1 個人推

陳榮興午安，假日運動愉快🤗🤗

2019-03-02 12:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	09'38"	00:17'07"
3	04'27"	00:21'34"
4	00'05"	00:21'39"
5	00'07"	00:21'46"
6	00'54"	00:22'40"
7	00'05"	00:22'45"
8	00'09"	00:22'54"
9	00'06"	00:23'00"
10	00'07"	00:23'07"
11	00'06"	00:23'13"
12	05'00"	00:28'13"
13	08'05"	00:36'18"
14	08'01"	00:44'19"
15	07'33"	00:51'52"
16	06'53"	00:58'45"
17	07'35"	01:06'20"
18	08'21"	01:14'41"
19	07'48"	01:22'29"
20	15'16"	01:37'45"
21	07'36"	01:45'21"
22	07'52"	01:53'13"
23	09'03"	02:02'16"
24	07'35"	02:09'51"
25	07'36"	02:17'27"
26	08'59"	02:26'26"
27	08'00"	02:34'26"
28	07'23"	02:41'49"
28.2	08'09"	02:43'31"