HaoZ 2019/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

HaoZ 台中
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2.0 km | 00:12:23 | 06:06/km

日期: 2019-02-26 19:25 - 平均心率: 134 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 05'55" / 06'10" / 06'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02"

1000 / 1000

2

06'09"

(12'11")

06'09" (+00'07")

1000 / 2000

3

00'11"

(12'23")

06'26" (+00'24")

29 / 2029

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 190.36 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'10"	00:12'05"
2.0	06'16"	00:12'16"

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