12.0 km | 01:25:28 | 07:07/km日期: 2019-02-28 07:16 - 總爬升: 212 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 647 Cal - 總步數: 15290 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 08'00" / 07'10" / 07'35" / 07'51" / 06'58" / 07'02" / 07'15" / 06'30" / 06'50" / 06'35" / 06'49" / 06'25" / 00'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'56" (+01'30") | 1008 / 1008 | 175 / 71 |
2 | | 07'07" (+00'41") | 1005 / 2014 | 179 / 78 |
3 | | 07'32" (+01'06") | 1005 / 3020 | 176 / 74 |
4 | | 07'55" (+01'29") | 1005 / 4025 | 177 / 71 |
5 | | 06'55" (+00'29") | 1008 / 5033 | 180 / 80 |
6 | | 06'54" (+00'28") | 1010 / 6044 | 177 / 81 |
7 | | 07'10" (+00'44") | 1009 / 7054 | 178 / 78 |
8 | | 06'26" | 1009 / 8063 | 179 / 86 |
9 | | 06'49" (+00'23") | 1000 / 9064 | 180 / 81 |
10 | | 06'36" (+00'10") | 1008 / 10072 | 180 / 83 |
11 | | 06'50" (+00'24") | 1008 / 11080 | 182 / 80 |
12 | | 06'38" (+00'12") | 995 / 12076 | 178 / 84 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 100.65 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'00" | 00:08'00" |
2 | 07'10" | 00:15'10" |
3 | 07'35" | 00:22'45" |
4 | 07'51" | 00:30'36" |
5 | 06'58" | 00:37'34" |
6 | 07'02" | 00:44'36" |
7 | 07'15" | 00:51'51" |
8 | 06'30" | 00:58'21" |
9 | 06'50" | 01:05'11" |
10 | 06'35" | 01:11'46" |
11 | 06'49" | 01:18'35" |
12 | 06'25" | 01:25'00" |
12.0 | -106'-3" | 01:25'28" |