翔 2019/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

翔南投
ID 366350

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6.3 km | 00:37:20 | 05:54/km

日期: 2019-02-26 07:47 - 平均心率: 127 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 14°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'25" / 06'01" / 05'57" / 05'40" / 05'35" / 06'00" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'50")

1000 / 1000

2

06'01"

(12'25")

06'01" (+00'27")

1000 / 2000

3

05'56"

(18'22")

05'56" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'40"

(24'02")

05'40" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'34"

(29'37")

05'34"

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

翔

·

恭喜自己換了五千翅膀
去年辦的帳號，雖然有受傷兩個月，進度慢了點。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 336.44 km

TCX 上傳 | 5 years ago

無在天, Rosemary Wu 和其他 6 人說推

·

觀看另 4 則留言

翔去年12月跟今年1月都只有1百多，希望今年加總起來能五千😁😁

2019-02-26 22:12 ·

翔大熊，下午原本真的想去宏中繞繞，但被念了，只好帶毛孩去暨大跑跑😅😅

2019-02-26 22:13 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'01"	00:12'26"
3	05'57"	00:18'23"
4	05'40"	00:24'03"
5	05'35"	00:29'38"
6	06'00"	00:35'38"
6.3	05'15"	00:37'20"

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