鍾志恆 2019/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

鍾志恆高雄
ID 340383

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2.2 km | 00:12:30 | 05:41/km

日期: 2019-02-26 19:30 - 平均心率: 145 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 05'57" / 05'32" / 05'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'31"

(11'29")

05'31"

1000 / 2000

3

01'01"

(12'30")

05'08"

198 / 2198

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 253.86 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'32"	00:11'29"
2.2	05'07"	00:12'30"

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