PENG CHIH YEH 2014/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

PENG CHIH YEH 桃園
ID 58409

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9.4 km | 00:50:00 | 05:20/km

日期: 2014-05-11 06:41 - 地點: 內壢高中操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 615 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

Pace: 05'49" / 06'36" / 08'01" / 06'48" / 06'35" / 06'44" / 06'56" / 07'05" /

今天早上練習7km的赤足跑(1km是用走的)，速度放慢，跑起來真的很舒暢，但可惜腳底及腳趾還太細皮嫩肉，無法太久，不然又要起水泡了...不過，赤足跑+核心肌肉運動的跑法=輕鬆愉快~~XD

5月累積里程 : 154.79 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, 陳嘉俊和其他 41 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'36"	00:12'25"
3	08'01"	00:20'26"
4	06'48"	00:27'14"
5	06'35"	00:33'49"
6	06'44"	00:40'33"
7	06'56"	00:47'29"
7.4	07'04"	00:50'00"

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