Yuan Ching Lin 2019/02/24 訓練日誌

Yuan Ching Lin 台中
ID 390927

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Yuan Ching Lin

22.0 km | 02:51:59 | 07:49/km | 第4半馬

2019 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音

官方成績
日期	2019-02-24
成績	02:51:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'28")

00:38'28" (+01'10")

01:19'31" (+01'31")

10 km

(01:19'31")

00:41'03" (+03'45")

15 km

(01:56'49")

00:37'18"

01:18'00"

20 km

(02:37'31")

00:40'42" (+03'24")

Finish

(02:51:59)

日期: 2019-02-24 06:52 - 總爬升: 696 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 937 Cal - 總步數: 31340 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 70 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

08'43"

(08'43")

08'38" (+03'49")

1008 / 1008

178 / 65

07'19"

(16'02")

07'16" (+02'27")

1006 / 2015

191 / 71

06'57"

(22'59")

06'55" (+02'06")

1002 / 3018

189 / 76

08'46"

(31'45")

08'42" (+03'53")

1006 / 4024

162 / 70

06'47"

(38'32")

06'44" (+01'55")

1005 / 5030

191 / 77

展開計圈分析

賽後評分: 😊
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 159.42 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

謝有璁, 殷蝶舞和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
2	07'23"	00:16'01"
3	06'57"	00:22'58"
4	08'42"	00:31'40"
5	06'48"	00:38'28"
6	06'30"	00:44'58"
7	07'22"	00:52'20"
8	09'57"	01:02'17"
9	08'00"	01:10'17"
10	09'14"	01:19'31"
11	09'03"	01:28'34"
12	06'25"	01:34'59"
13	08'58"	01:43'57"
14	06'47"	01:50'44"
15	06'05"	01:56'49"
16	11'55"	02:08'44"
17	04'42"	02:13'26"
18	09'37"	02:23'03"
19	06'09"	02:29'12"
20	08'19"	02:37'31"
21	06'49"	02:44'20"
22	06'32"	02:50'52"
22.1	14'10"	02:51'59"