張惠娟 2019/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

張惠娟桃園
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0.4 km | 00:02:55 | 08:06/km

日期: 2019-02-24 08:16 - 地點: 雙溪國中 - 平均心率: 120 - 卡路里: 15 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 15°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 08'08" /

桃園

張惠娟

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桃園

張惠娟

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桃園

張惠娟

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櫻花馬-熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 263.74 km

TCX 上傳 | 5 years ago

廖述通, 陳國勝和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	08'09"	00:02'56"

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