KevinGoRun 2019/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

KevinGoRun 新北市
ID 209114

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全馬 | 04:11:02 | 05:56/km | 第18馬

2019 雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2019-02-24
成績	04:11:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'26")

00:38'26" (+12'11")

01:11'00" (+14'26")

10 km

(01:11'00")

00:32'34" (+06'19")

15 km

(01:37'55")

00:26'55" (+00'40")

00:57'51" (+01'17")

20 km

(02:08'51")

00:30'56" (+04'41")

25 km

(02:38'59")

00:30'08" (+03'53")

00:58'37" (+02'03")

30 km

(03:07'28")

00:28'29" (+02'14")

35 km

(03:37'47")

00:30'19" (+04'04")

00:56'34"

40 km

(04:04'02")

00:26'15"

Finish

(04:11:02)

日期: 2019-02-24 08:30 - 總爬升: 1231 m - 卡路里: 2415 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(10)

基本訓練

賽前宣言: 第三次參加

賽後評分: 第三次參加，差點破四，明年再來。
給 4 星

2月累積里程 : 174.13 km

mizuno Wave rider 20 灰累積 : 615.8 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

蔡振南和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'37"	00:08'37"
2	07'14"	00:15'51"
3	07'30"	00:23'21"
4	07'41"	00:31'02"
5	07'24"	00:38'26"
6	05'57"	00:44'23"
7	06'43"	00:51'06"
8	06'13"	00:57'19"
9	05'58"	01:03'17"
10	07'43"	01:11'00"
11	05'17"	01:16'17"
12	05'40"	01:21'57"
13	05'39"	01:27'36"
14	05'00"	01:32'36"
15	05'19"	01:37'55"
16	06'45"	01:44'40"
17	05'47"	01:50'27"
18	05'38"	01:56'05"
19	06'47"	02:02'52"
20	05'59"	02:08'51"
21	06'03"	02:14'54"
22	06'33"	02:21'27"
23	05'19"	02:26'46"
24	06'53"	02:33'39"
25	05'20"	02:38'59"
26	05'30"	02:44'29"
27	05'59"	02:50'28"
28	04'52"	02:55'20"
29	05'37"	03:00'57"
30	06'31"	03:07'28"
31	06'15"	03:13'43"
32	05'34"	03:19'17"
33	06'38"	03:25'55"
34	06'39"	03:32'34"
35	05'13"	03:37'47"
36	04'54"	03:42'41"
37	05'23"	03:48'04"
38	05'42"	03:53'46"
39	05'11"	03:58'57"
40	05'05"	04:04'02"
41	04'30"	04:08'32"
41.4	07'02"	04:11'01"

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