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    Frank Liu(潤琳) 台中
    ID 335463
    76 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Frank Liu(潤琳)
    全馬 | 05:28:32 | 07:47/km | 第6馬
    2019 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音
    官方成績
    日期2019-02-24
    成績05:28:32
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:47/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'54")
    		00:34'54" (+01'39")01:08'09"
    10 km(01:08'09")
    		00:33'15"
    15 km(01:45'02")
    		00:36'53" (+03'38")01:12'32" (+04'23")
    20 km(02:20'41")
    		00:35'39" (+02'24")
    25 km(02:55'26")
    		00:34'45" (+01'30")01:17'53" (+09'44")
    30 km(03:38'34")
    		00:43'08" (+09'53")
    35 km(04:27'07")
    		00:48'33" (+15'18")01:32'03" (+23'54")
    40 km(05:10'37")
    		00:43'30" (+10'15")
    Finish(05:28:32)

    日期: 2019-02-24 06:31 - 總爬升: 559 m - 地點: 豐原體育場 - 天氣: 毛毛細雨 - 平均心率: 148 - 卡路里: 2322 Cal - 平均步頻: 180
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'04"  (07'04")
    		07'04" (+00'59")1000 / 1000
    2
    06'35"  (13'40")
    		06'35" (+00'30")1000 / 2000
    3
    06'45"  (20'25")
    		06'45" (+00'40")1000 / 3000
    4
    07'17"  (27'43")
    		07'17" (+01'12")1000 / 4000
    5
    07'08"  (34'52")
    		07'08" (+01'03")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'59"  (41'51")
    		06'59" (+00'54")1000 / 6000
    7
    07'00"  (48'51")
    		07'00" (+00'55")1000 / 7000
    8
    06'50"  (55'42")
    		06'50" (+00'45")1000 / 8000
    9
    06'05"  (01:01'48")
    		06'05"1000 / 9000
    10
    06'19"  (01:08'07")
    		06'19" (+00'14")1000 / 10000
    11
    06'14"  (01:14'22")
    		06'14" (+00'09")1000 / 11000
    12
    07'23"  (01:21'46")
    		07'23" (+01'18")1000 / 12000
    13
    06'41"  (01:28'27")
    		06'41" (+00'36")1000 / 13000
    14
    06'59"  (01:35'27")
    		06'59" (+00'54")1000 / 14000
    15
    09'33"  (01:45'01")
    		09'33" (+03'28")1000 / 15000
    16
    06'25"  (01:51'26")
    		06'25" (+00'20")1000 / 16000
    17
    06'50"  (01:58'16")
    		06'50" (+00'45")1000 / 17000
    18
    08'06"  (02:06'23")
    		08'06" (+02'01")1000 / 18000
    19
    07'10"  (02:13'33")
    		07'10" (+01'05")1000 / 19000
    20
    07'05"  (02:20'39")
    		07'05" (+01'00")1000 / 20000
    21
    06'23"  (02:27'02")
    		06'23" (+00'18")1000 / 21000
    22
    06'23"  (02:33'25")
    		06'23" (+00'18")1000 / 22000
    23
    07'59"  (02:41'25")
    		07'59" (+01'54")1000 / 23000
    24
    07'23"  (02:48'49")
    		07'23" (+01'18")1000 / 24000
    25
    06'35"  (02:55'24")
    		06'35" (+00'30")1000 / 25000
    26
    09'04"  (03:04'29")
    		09'04" (+02'59")1000 / 26000
    27
    07'21"  (03:11'50")
    		07'21" (+01'16")1000 / 27000
    28
    08'00"  (03:19'51")
    		08'00" (+01'55")1000 / 28000
    29
    09'27"  (03:29'18")
    		09'27" (+03'22")1000 / 29000
    30
    09'13"  (03:38'31")
    		09'13" (+03'08")1000 / 30000
    31
    09'51"  (03:48'23")
    		09'51" (+03'46")1000 / 31000
    32
    11'25"  (03:59'49")
    		11'25" (+05'20")1000 / 32000
    33
    08'05"  (04:07'54")
    		08'05" (+02'00")1000 / 33000
    34
    10'35"  (04:18'30")
    		10'35" (+04'30")1000 / 34000
    35
    08'34"  (04:27'04")
    		08'34" (+02'29")1000 / 35000
    36
    10'07"  (04:37'11")
    		10'07" (+04'02")1000 / 36000
    37
    07'46"  (04:44'58")
    		07'46" (+01'41")1000 / 37000
    38
    10'01"  (04:54'59")
    		10'01" (+03'56")1000 / 38000
    39
    07'15"  (05:02'14")
    		07'15" (+01'10")1000 / 39000
    40
    08'20"  (05:10'34")
    		08'20" (+02'15")1000 / 40000
    41
    06'47"  (05:17'22")
    		06'47" (+00'42")1000 / 41000
    42
    07'10"  (05:24'32")
    		07'10" (+01'05")1000 / 42000
    43
    03'59"  (05:28'32")
    		06'09" (+00'04")649 / 42649
    台中
    Frank Liu(潤琳)
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    台中
    Frank Liu(潤琳)
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    台中
    Frank Liu(潤琳)
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    完成第六馬，基礎訓練不夠，耐力不足，25k就沒力了，再接再勵，也有高興的事，跑完酸痛比前面幾次要能適應，完賽禮是很實用的太陽眼鏡

    賽前宣言: 無傷玩賽，加油。
    賽後評分: 補給不錯，完賽禮實用，紅綠燈太多了
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 150.91 km New balance None 累積 : 917.9 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    阿斌, 婉瑜💖 和其他 30 人說推
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    觀看另 15 則留言
    洪惇祥 我跟我二哥林全宏今天也有參加花博國際馬拉松
    2019-02-24 13:15 ·
     3 個人推
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 恭喜Data 完賽，又下一馬了
    2019-02-24 13:36 ·
     1 個人推
    陳榮興 恭喜完賽👍
    2019-02-24 13:45 ·
     1 個人推
    羅吉偉 恭喜完賽
    2019-02-24 13:56 ·
     1 個人推
    黃鈺隆 潤琳兄午安，恭喜漂亮完賽~
    2019-02-24 13:59 ·
     1 個人推
    林全宏 恭喜完賽
    2019-02-24 14:21 ·
     1 個人推
    鄭庸夋 恭喜完賽
    2019-02-24 15:17 ·
     1 個人推
    楊玉琪 恭喜雨中完賽 !
    2019-02-24 21:42 ·
     1 個人推
    Davis Lai（賴仁傑） 潤琳哥晚安，恭喜順利完賽，可惜無緣碰到大哥，我們一起加油，祝你順心安康。
    2019-02-24 22:41 ·
     1 個人推
    Vivien Wu 早安~恭喜完賽再圈一馬 ୧༼ ヘ ᗜ ヘ ༽୨
    新週順心~多謝鼓勵 ｡^‿^｡
    2019-02-25 09:59 ·
     1 個人推
    栁美美 好厲害喔
    2019-02-25 11:24 ·
     1 個人推
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 謝謝Data 一起加油
    2019-02-25 21:28 ·
     1 個人推
    簡銘進 恭喜潤琳哥花博馬再下一城，強大！
    2019-02-25 21:47 ·
     1 個人推
    Davis Lai（賴仁傑） 潤琳哥晚安，祝你舒心好眠。
    2019-02-25 21:57 ·
     1 個人推
    林全宏 晚安，謝謝鼓勵
    2019-02-25 22:33 ·
     1 個人推
    簡銘進 潤琳哥早安，週二愉快
    2019-02-26 06:03 ·
    婉瑜💖 潤琳哥、恭喜完賽
    2019-02-26 07:11 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 106~ 139


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'05"00:07'05"
    206'37"00:13'42"
    306'45"00:20'27"
    407'18"00:27'45"
    507'09"00:34'54"
    606'58"00:41'52"
    707'01"00:48'53"
    806'50"00:55'43"
    906'06"01:01'49"
    1006'20"01:08'09"
    1106'15"01:14'24"
    1207'23"01:21'47"
    1306'42"01:28'29"
    1407'00"01:35'29"
    1509'33"01:45'02"
    1606'25"01:51'27"
    1706'51"01:58'18"
    1808'06"02:06'24"
    1907'11"02:13'35"
    2007'06"02:20'41"
    2106'23"02:27'04"
    2206'23"02:33'27"
    2308'00"02:41'27"
    2407'23"02:48'50"
    2506'36"02:55'26"
    2609'05"03:04'31"
    2707'21"03:11'52"
    2808'02"03:19'54"
    2909'27"03:29'21"
    3009'13"03:38'34"
    3109'52"03:48'26"
    3211'26"03:59'52"
    3308'05"04:07'57"
    3410'35"04:18'32"
    3508'35"04:27'07"
    3617'11"04:44'18"
    3700'42"04:45'00"
    3810'02"04:55'02"
    3907'15"05:02'17"
    4008'20"05:10'37"
    4106'48"05:17'25"
    4207'10"05:24'35"
    42.606'09"05:28'35"

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