鄭文煥 2019/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

鄭文煥台南
ID 286562

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5.0 km | 00:23:34 | 04:42/km

水瓶線上馬

官方成績
日期	2019-02-16
成績	00:23:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:42/km

日期: 2019-02-21 19:27 - 平均心率: 174 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'36"

(04'36")

04'36" (+00'03")

1000 / 1000

2

04'33"

(09'10")

04'33"

1000 / 2000

3

04'40"

(13'50")

04'40" (+00'07")

1000 / 3000

4

04'48"

(18'39")

04'48" (+00'15")

1000 / 4000

5

04'52"

(23'31")

04'52" (+00'19")

1000 / 5000

台南

鄭文煥

·

賽後評分: .
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 20.35 km

NIKE ZOOM FLY 累積 : 926.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Chen YA, England Liu 和其他 7 人說推

·

陳榮興晚安
夜跑愉快😀😀

2019-02-21 22:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'34"	00:09'10"
3	04'40"	00:13'50"
4	04'49"	00:18'39"
5	04'53"	00:23'32"
5.0	03'06"	00:23'34"

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