郭錦鴻 2019/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

郭錦鴻宜蘭
ID 300249

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全馬 | 06:12:13 | 08:49/km | 第36馬

2019 雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2019-02-24
成績	06:12:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'26")

00:44'26" (+07'11")

01:31'01" (+07'18")

10 km

(01:31'01")

00:46'35" (+09'20")

15 km

(02:08'16")

00:37'15"

01:23'43"

20 km

(02:54'44")

00:46'28" (+09'13")

25 km

(03:38'05")

00:43'21" (+06'06")

01:23'53" (+00'10")

30 km

(04:18'37")

00:40'32" (+03'17")

35 km

(05:13'40")

00:55'03" (+17'48")

01:35'17" (+11'34")

40 km

(05:53'54")

00:40'14" (+02'59")

Finish

(06:12:13)

日期: 2019-02-24 08:30 - 總爬升: 1215 m - 地點: 新北市雙溪 - 天氣: 大雨 - 卡路里: 2120 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 15°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'21"

(08'21")

08'21" (+01'52")

1000 / 1000

2

07'07"

(15'29")

07'07" (+00'38")

1000 / 2000

3

08'51"

(24'21")

08'51" (+02'22")

1000 / 3000

4

10'05"

(34'27")

10'05" (+03'36")

1000 / 4000

5

09'58"

(44'25")

09'58" (+03'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

郭錦鴻

·

全程雨相隨~

賽前宣言: ~~~

賽後評分: 雨~
給 3 星

2月累積里程 : 201.65 km

亞瑟士-虎走 303 累積 : 833.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

張宇博, 陳達鈴和其他 13 人說推

·

みが恭喜完賽

2019-02-25 07:39 ·

1 個人推

陳達鈴恭喜完賽🎉🎉🎉

2019-02-25 15:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	07'08"	00:15'30"
3	08'52"	00:24'22"
4	10'05"	00:34'27"
5	09'59"	00:44'26"
6	08'03"	00:52'29"
7	10'29"	01:02'58"
8	09'52"	01:12'50"
9	07'59"	01:20'49"
10	10'12"	01:31'01"
11	06'54"	01:37'55"
12	07'14"	01:45'09"
13	08'42"	01:53'51"
14	07'18"	02:01'09"
15	07'07"	02:08'16"
16	10'27"	02:18'43"
17	08'44"	02:27'27"
18	09'11"	02:36'38"
19	08'27"	02:45'05"
20	09'39"	02:54'44"
21	09'04"	03:03'48"
22	07'39"	03:11'27"
23	09'03"	03:20'30"
24	08'36"	03:29'06"
25	08'59"	03:38'05"
26	07'57"	03:46'02"
27	06'53"	03:52'55"
28	09'20"	04:02'15"
29	07'20"	04:09'35"
30	09'02"	04:18'37"
31	10'53"	04:29'30"
32	11'12"	04:40'42"
33	08'33"	04:49'15"
34	11'40"	05:00'55"
35	12'45"	05:13'40"
36	08'24"	05:22'04"
37	07'14"	05:29'18"
38	08'39"	05:37'57"
39	09'06"	05:47'03"
40	06'51"	05:53'54"
41	06'29"	06:00'23"
42	07'04"	06:07'27"
42.8	07'19"	06:13'34"

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朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km