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    范源金(錸德竹22晨跑團) 新竹
    ID 4898
    692 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    范源金(錸德竹22晨跑團)
    42.9 km | 03:58:36 | 05:33/km
    日期: 2019-02-24 08:30 - 總爬升: 968 m - 地點: 櫻花馬 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 169 - 卡路里: 4013 Cal - 總步數: 41244 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(10)
    Pace: 05'18" / 05'13" / 06'29" / 06'50" / 07'15" / 05'56" / 06'09" / 06'38" / 05'37" / 06'00" / 04'59" / 05'37" / 04'47" / 04'59" / 04'51" / 06'11" / 05'38" / 05'49" / 05'31" / 05'56" / 05'57" / 05'27" / 05'49" / 05'26" / 05'45" / 05'22" / 05'06" / 05'42" / 04'53" / 05'42" / 06'24" / 07'33" / 05'25" / 07'22" / 06'32" / 05'03" / 04'31" / 04'29" / 04'54" / 03'53" / 03'45" / 03'45" / 04'32" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'18"  (05'18")
    		05'17" (+01'34")1002 / 1002189 / 99
    2
    05'17"  (10'35")
    		05'13" (+01'30")1010 / 2013188 / 101
    3
    06'30"  (17'05")
    		06'25" (+02'42")1010 / 3023184 / 84
    4
    06'45"  (23'50")
    		06'41" (+02'58")1008 / 4032181 / 82
    5
    07'15"  (31'05")
    		07'13" (+03'30")1004 / 5036180 / 76
    展開計圈分析
    6
    05'56"  (37'01")
    		05'55" (+02'12")1002 / 6039184 / 91
    7
    06'12"  (43'13")
    		06'09" (+02'26")1006 / 7045183 / 88
    8
    06'38"  (49'51")
    		06'36" (+02'53")1003 / 8049176 / 85
    9
    05'39"  (55'30")
    		05'37" (+01'54")1005 / 9054183 / 96
    10
    05'55"  (01:01'25")
    		05'54" (+02'11")1000 / 10055176 / 95
    11
    05'02"  (01:06'27")
    		05'00" (+01'17")1004 / 11059186 / 106
    12
    05'37"  (01:12'04")
    		05'34" (+01'51")1006 / 12066171 / 104
    13
    04'47"  (01:16'51")
    		04'46" (+01'03")1000 / 13066186 / 112
    14
    04'59"  (01:21'50")
    		04'58" (+01'15")1001 / 14068183 / 109
    15
    04'51"  (01:26'41")
    		04'49" (+01'06")1005 / 15073185 / 111
    16
    06'13"  (01:32'54")
    		06'09" (+02'26")1010 / 16083181 / 89
    17
    05'39"  (01:38'33")
    		05'36" (+01'53")1007 / 17090183 / 97
    18
    05'49"  (01:44'22")
    		05'47" (+02'04")1005 / 18095181 / 95
    19
    05'31"  (01:49'53")
    		05'27" (+01'44")1009 / 19105177 / 103
    20
    05'55"  (01:55'48")
    		05'53" (+02'10")1005 / 20110173 / 97
    21
    05'58"  (02:01'46")
    		05'57" (+02'14")1002 / 21112180 / 93
    22
    05'24"  (02:07'10")
    		05'23" (+01'40")1001 / 22113180 / 102
    23
    05'52"  (02:13'02")
    		05'48" (+02'05")1010 / 23123178 / 96
    24
    05'37"  (02:18'39")
    		05'35" (+01'52")1004 / 24127179 / 99
    25
    05'35"  (02:24'14")
    		05'34" (+01'51")1001 / 25129176 / 101
    26
    05'21"  (02:29'35")
    		05'18" (+01'35")1008 / 26137180 / 104
    27
    05'06"  (02:34'41")
    		05'05" (+01'22")1001 / 27139186 / 105
    28
    05'42"  (02:40'23")
    		05'40" (+01'57")1005 / 28144175 / 100
    29
    04'53"  (02:45'16")
    		04'51" (+01'08")1005 / 29150186 / 110
    30
    05'45"  (02:51'01")
    		05'43" (+02'00")1003 / 30154179 / 97
    31
    06'31"  (02:57'32")
    		06'29" (+02'46")1004 / 31158156 / 98
    32
    07'27"  (03:04'59")
    		07'25" (+03'42")1003 / 32162139 / 96
    33
    05'24"  (03:10'23")
    		05'20" (+01'37")1009 / 33172172 / 108
    34
    07'27"  (03:17'50")
    		07'25" (+03'42")1004 / 34176132 / 101
    35
    06'27"  (03:24'17")
    		06'22" (+02'39")1010 / 35187133 / 117
    36
    05'00"  (03:29'17")
    		04'59" (+01'16")1002 / 36190180 / 110
    37
    04'34"  (03:33'51")
    		04'32" (+00'49")1004 / 37194179 / 122
    38
    04'28"  (03:38'19")
    		04'26" (+00'43")1006 / 38201175 / 128
    39
    04'55"  (03:43'14")
    		04'52" (+01'09")1008 / 39209163 / 125
    40
    03'51"  (03:47'05")
    		03'50" (+00'07")1000 / 40209150 / 172
    41
    03'44"  (03:50'49")
    		03'43"1003 / 41213137 / 195
    42
    03'48"  (03:54'37")
    		03'47" (+00'04")1000 / 42213127 / 206
    43
    03'59"  (03:58'36")
    		04'21" (+00'38")913 / 43126126 / 180
    新竹
    范源金(錸德竹22晨跑團)
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    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 264.34 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    Kevin Liang, Stanely 和其他 30 人說推
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    觀看另 7 則留言
    蔡德甫 恭禧源金破4成功!
    2019-02-24 16:11 ·
     1 個人推
    曾良榮 源金哥，恭喜完賽！
    2019-02-24 16:15 ·
     1 個人推
    阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 下午好
    恭喜
    2019-02-24 16:30 ·
     1 個人推
    Renny 恭喜破四，3：1有夠威
    2019-02-24 16:58 ·
     1 個人推
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！
    2019-02-24 17:27 ·
     1 個人推
    馬松華 恭喜完賽
    2019-02-24 17:28 ·
     1 個人推
    李百信 恭喜完賽讚喔~
    2019-02-24 23:03 ·
     1 個人推
    暴龍 厲害👍，恭喜破4完賽。
    2019-02-24 23:08 ·
     1 個人推
    胡正賢(新竹瘋) 恭喜山路硬馬破四高速完賽！
    2019-02-25 18:35 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'18"00:05'18"
    205'13"00:10'31"
    306'29"00:17'00"
    406'50"00:23'50"
    507'15"00:31'05"
    605'56"00:37'01"
    706'09"00:43'10"
    806'38"00:49'48"
    905'37"00:55'25"
    1006'00"01:01'25"
    1104'59"01:06'24"
    1205'37"01:12'01"
    1304'47"01:16'48"
    1404'59"01:21'47"
    1504'51"01:26'38"
    1606'11"01:32'49"
    1705'38"01:38'27"
    1805'49"01:44'16"
    1905'31"01:49'47"
    2005'56"01:55'43"
    2105'57"02:01'40"
    2205'27"02:07'07"
    2305'49"02:12'56"
    2405'26"02:18'22"
    2505'45"02:24'07"
    2605'22"02:29'29"
    2705'06"02:34'35"
    2805'42"02:40'17"
    2904'53"02:45'10"
    3005'42"02:50'52"
    3106'24"02:57'16"
    3207'33"03:04'49"
    3305'25"03:10'14"
    3407'22"03:17'36"
    3506'32"03:24'08"
    3605'03"03:29'11"
    3704'31"03:33'42"
    3804'29"03:38'11"
    3904'54"03:43'05"
    4003'53"03:46'58"
    4103'45"03:50'43"
    4203'45"03:54'28"
    42.904'31"03:58'36"

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