2019/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

彰化
ID 420356

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2.1 km | 00:09:51 | 04:46/km

日期: 2019-02-20 22:12 - 平均心率: 114 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 96% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 04'54" / 04'33" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57" (+00'24")

1000 / 1000

2

04'33"

(09'30")

04'33"

1000 / 2000

3

00'21"

(09'51")

05'40" (+01'07")

62 / 2062

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 85.35 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'33"	00:09'27"
2.1	05'34"	00:09'48"

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