hkg3957 2019/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

hkg3957 香港
ID 181722

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0.8 km | 00:09:00 | 11:50/km

日期: 2019-02-21 14:10 - 地點: cw - 天氣: ☁️☁️ - 平均心率: 139 - 卡路里: 49 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 69%

Pace: 11'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

12'11" (+00'25")

164 / 164

2

05'00"

(07'00")

11'49" (+00'03")

422 / 586

3

02'00"

(09'00")

11'46"

169 / 756

4

00'00"

(09'00")

02'37"

1 / 758

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 105.44 km

HOKA challenger ATR 2 累積 : 400.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

悠跑andy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	11'40"	00:08'51"

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